«Solo fumo cuando salgo»: por qué el cigarrillo ocasional es más peligroso de lo que crees (y cómo dejarlo)

Pero aunque fumar un cigarro un día y otro a las dos semanas, o al mes, puede parecer más o menos inocuo, la realidad es que no lo es. En absoluto. «El problema con el consumo de tabaco es que no hay un umbral de seguridad. Fumar 20 cigarrillos al día es peor que uno, eso está claro. Pero uno también es malo», advierte el doctor Carlos Jiménez-Ruiz, neumólogo y experto en tabaquismo.

Lo explica de una manera gráfica. «Hay más de 4.500 sustancias tóxicas en el humo del tabaco. Cada vez que le das una calada al cigarro, eso va a tus pulmones y de ahí al árbol bronquial, a los alvéolos y a la sangre, que distribuye esos tóxicos por todo el organismo produciendo lesiones en distintas partes del cuerpo».

Por eso, los frentes potencialmente patológicos (incluso con un solo cigarro) son varios.

Por un lado, la nicotina, como droga que produce la adicción; por otro, las nitrosaminas y los alquitranes, como sustancias que pueden dar lugar a tumores porque «alteran el núcleo de las células» provocando distintos tipos de cáncer.