Por qué practicar crossfit puede ser una muy mala idea si estás estresado

«Si prefieres fraccionarlo, el efecto es el mismo. Tres bloques de diez minutos al día son suficientes para que el cuerpo active sus mecanismos de adaptación y protección. Además, cada movimiento cuenta: subir escaleras, andar a paso ligero, bailar, realizar estiramientos al levantarse...», explica Rojas en su nuevo libro 'Tu corazón tiene algo que decirte' (Ed. Zenith).

Y lo que nos dice, entre otras cosas, es que el cuerpo tiene su propia forma de procesar las emociones y el ejercicio es una de las más efectivas porque actúa como «una válvula de liberación biológica». Ahora bien, la elección de la disciplina deportiva más adecuada para cada caso no depende únicamente de nuestros síntomas o forma física, sino también de nuestro estado nervioso y emocional.

«El cuerpo no necesita lo mismo cuando está acelerado que cuando está bloqueado, por eso es muy importante aprender a escucharlo», insiste el doctor Aurelio Rojas. Estas son algunas recomendaciones que puedes poner en práctica en función de cómo te sientes y de lo que te pide el cuerpo.